ヨガの三要素

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呼吸、ポーズ、瞑想、この3つがヨガにとって最重要な要素になります。どれが欠けてもヨガとは言えません。
目的を達成するためにはこの3つをより深い次元で達成することが必要であり、精神的にも身体的にもリラックスをした状態で臨むことが肝要です。精神的に集中力を深めるためには深い呼吸を行うことが必要不可欠であり、その呼吸を行うためのポーズと言うものも存在します。

つまりそれぞれが深い関わりを持っているわけです。新宿エリアにあるヨガ教室でもそういったことを教えてくれるところがたくさんありますが、書籍を読むなどして、自分自身でも頭で理解するように努めると、ヨガのレッスン時の理解がよりいっそう深まるでしょう。

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